上海长航大厦位于上海市虹口区东大名路1080号，距离其最近的地铁站是位于大连路的长途客运站地铁站。

如果从长航大厦前往大连路地铁站，可以沿着东大名路向西步行，然后在大连路地铁站入口处进入。该地铁站的出入口位于大连路和长阳路的交汇处，交通十分便利。

除了大连路地铁站，长航大厦附近还有多个地铁站可供选择，如12号线的国际客运中心站和10号线的天潼路站。这些地铁站距离长航大厦都在1公里以内，乘坐地铁前往其他地方非常方便。

总的来说，长航大厦的交通便利程度较高，附近有多个地铁站可供选择，前往上海市各个区域都比较方便。