上海云海大厦距离最近的地铁站是地铁4号线的海伦路站。从云海大厦到海伦路站步行约15分钟，距离约为800米。

首先，从云海大厦出发，沿着东汉阳路向西走约200米，到达地铁4号线的海伦路站。海伦路站有2个出口，分别是3号口和4号口。从3号口出站后，沿着东汉阳路向西走约100米，到达十字路口，然后沿着九龙路向北走约300米，到达十字路口，接着沿着南京东路向西走约100米，到达海伦路地铁站。

其次，从海伦路地铁站乘坐地铁4号线，经过一站到达外滩站。从外滩站出站后，沿着南京东路向西走约150米，到达十字路口，然后沿着九龙路向北走约200米，到达十字路口，接着沿着中山东一路向西走约100米，到达外滩。

最后，从外滩出发，沿着中山东一路向西走约250米，到达十字路口，然后沿着广东路向南走约150米，到达十字路口，接着沿着世纪大道向西走约150米，到达上海中心大厦。

总之，从上海云海大厦到最近的地铁站需要步行约15分钟，如果需要更方便的交通工具，可以考虑乘坐地铁4号线。