为你找到上海地铁3号线的详细信息如下：

【往江杨北路】(首班车时间：05:20，末班车时间：22:35)：

上海南站→石龙路→龙漕路→漕溪路→宜山路→虹桥路→延安西路→中山公园→金沙江路→曹杨路→镇坪路→中潭路→上海火车站→宝山路→东宝兴路→虹口足球场→赤峰路→大柏树→江湾镇→殷高西路→长江南路→淞发路→张华浜→淞滨路→水产路→宝杨路→友谊路→铁力路→江杨北路

【往上海南站】(首班车时间：05:20，末班车时间：22:40)：

江杨北路→铁力路→友谊路→宝杨路→水产路→淞滨路→张华浜→淞发路→长江南路→殷高西路→江湾镇→大柏树→赤峰路→虹口足球场→东宝兴路→宝山路→上海火车站→中潭路→镇坪路→曹杨路→金沙江路→中山公园→延安西路→虹桥路→宜山路→漕溪路→龙漕路→石龙路→上海南站

请注意首末班车时间，合理安排出行计划。