在上海办公楼租赁市场中，租户需要注意以下几点来避免骗局:

1.选择正规机构:租户在选择办公楼时要尽量选择正规的中介机构或者知名的品牌办公楼，这样能够更好地保障自身权益。

2.确认房源真实:在签约前，租户应该核实所租赁的房屋是否真实存在，是否存在其他租户，是否存在纠纷等问题。

3.确认租金和押金:租户在签署租赁合同前，应该仔细阅读合同中的租金和押金条款，确保自己支付的费用符合市场行情，并避免缴纳过高的租金或押金。

4.确认设施和服务:租户在选择办公楼时应该询问清楚所提供的设施和服务，如停车位、健身中心、餐饮服务等是否免费或优惠，避免不必要的费用支出。

5.注意合同期限:租户在签署租赁合同时应该注意合同期限是否符合自身需求，避免在合同期限未到之前提前解约而遭受经济损失。

总之，租户在选择办公楼时要提高警惕，多方面核实信息，避免被诈骗。