上海良友大厦位于上海市浦东新区世纪大道138号，距离其最近的地铁站是2号线的东昌路站和9号线的商城路站。从东昌路站出发，乘坐2号线，可以在人民广场站换乘1号线到达徐家汇、上海火车站等地；在世纪大道站换乘4号线到达浦东大道、世纪公园等地；在张江高科站换乘1

另外，商城路站距离良友大厦约15分钟步行路程。从商城路站出发，乘坐9号线，可以在陆家嘴站换乘12号线到达提篮桥、南京西路等地；在松江大学城站换乘9号线和松江有轨电车2号线到达松江城区等地。

总的来说，良友大厦附近的地铁站较多，交通十分便捷，乘客可以根据自己的出行需求选择合适的地铁站进行换乘和到达。